חיפוש | הודעות אחרונות | הודעות פרטיות | לוח בקרה אישי
 
אימונים לקראת גיבוש   נכתב בתאריך 22-08-13 בשעה 18:14
No Avatar
jony לא מחובר jony
יש לי ריח במבה בקו"ם
שלח/ה 148 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
היי בקרוב יש לי גיבוש טייס, ואני כבר דיי הרבה זמן מתאמן על ריצות ארוכות. אני עובד לפי זמן ולא לפי ק"מ. כרגע אני רץ 40 דקות בקצב של בערך 11 - 12 ק"מ בשעה, 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי, חמישי).
אני רוצה לגוון קצת את תוכנית האימונים, חשבתי להוריד אימון ריצה ארוכה אחד ולהכניס עוד שני אימונים: ספרינטים ואופניים.
אם למישהו יש איזה שהם טיפים בנושא או רעיונות נוספים זה יעזור,
תודה מראש
0
תשובה : אימונים לקראת גיבוש   נכתב בתאריך 24-08-13 בשעה 18:28
<phrase 1=
מנהל הפורום לא מחובר מנהל הפורום
מנהל
שלח/ה 24,261 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
שלום לך jony ,
ידידי - פורום שלם עבור זה קיים כאן - פורום הכנה לצה"ל.
מופנה לשם




--------------------------------------------
אוהבים את אתר יחידה ? שלחו קישור לחברים שלכם... אלפי גולשים נמצאים כאן יום יום... ומה איתם?
חשוב - אנא קראו את תנאי השימוש באתר ואת הוראות בטחון שדה לשימוש באתר.
0
תשובה : אימונים לקראת גיבוש   נכתב בתאריך 25-08-13 בשעה 20:28
No Avatar
איתן תגר לא מחובר איתן תגר
צוות האתר
שלח/ה 7,800 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
ממליץ מאד לא לגוון ולא לבנות סרגל מאמצים לבד או בעזרת עצות אינטרנטיות. לך לחוג כושר קרבי ותעשה זאת מסודר ומבוקר.


0
תגובה

הגדרות אשכול

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
אתה לא יכול להגיב
אתה לא יכול להוסיף קבצים מצורפים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי


Powered by vBulletin®, Copyright © 2011 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
זרוע היבשה חיל האוויר חיל הים משמר הגבול חיל המודיעין תומכי לחימה אלבומים פורומים קישורים מגזין יחידה קליבר קרבי
כל הזכויות שמורות לאתר יחידה - אתר יחידות צה"ל © 2004 - 2015 (האתר הינו אתר פרטי ואינו אתר רשמי צה"לי) פרסום באתר | אודות אתר יחידה | צור קשר | מפת האתר