חיפוש | הודעות אחרונות | הודעות פרטיות | לוח בקרה אישי
 
שינויים בימי סיירות/פקלים   נכתב בתאריך 04-12-13 בשעה 12:56
No Avatar
בר צ לא מחובר בר צ
משתמש צעיר
שלח/ה 17 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
שלום לכולם,
יש לי כמה שאלות להפנות אליכם:
1.שיפור תרגילי פקלים - איך ? שמעתי על כאלה שעושים סטים של:
א. 100% - 50% - 50% - ולבסוף 100% 4 סטים בסה"כ
ב. 100% - וחמש סטים של 50%
ג. 50% - 50% - 50%
אם יש אופציה אחרת ..
אז אילו סטים/חזרות יתנו לי את מירב ההישגים כדי להגיע למספר חזרות גבוה (למשל 80 פוש-אפס פחות או יותר כמו שדרוש לבוחן בר-אור).

2.אם מישהו יוכל לשלוח לי בהודעה פרטית את כל המאמרים שיעזרו לי להגיע למקסימום הישגים מבחינת כושר אירובי, אנ-אירובי וכוח (פקלים) אני אודה לו מאוד.

3.שמעתי שהולכים לחול בימיי סיירות הבאים שינויים:
3000 במקום 2000
מקבילים
מתח
פוש-אפס
והורידו את הבטן

זה נכון ? וזה הולך להתעדכן כבר בימיי סיירות הבאים ?
0
תשובה : שינויים בימי סיירות/פקלים   נכתב בתאריך 06-12-13 בשעה 16:55
<phrase 1=
מנהל הפורום לא מחובר מנהל הפורום
מנהל
שלח/ה 24,261 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
שלום לך בר צ ,
מועבר אחר כבוד לפורום ההכנה לצה"ל וכושר קרבי.
יש שם הרבה מאוד חומר בנושא
בהצלחה.




--------------------------------------------
אוהבים את אתר יחידה ? שלחו קישור לחברים שלכם... אלפי גולשים נמצאים כאן יום יום... ומה איתם?
חשוב - אנא קראו את תנאי השימוש באתר ואת הוראות בטחון שדה לשימוש באתר.
0
תגובה

הגדרות אשכול

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
אתה לא יכול להגיב
אתה לא יכול להוסיף קבצים מצורפים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי


Powered by vBulletin®, Copyright © 2011 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
זרוע היבשה חיל האוויר חיל הים משמר הגבול חיל המודיעין תומכי לחימה אלבומים פורומים קישורים מגזין יחידה קליבר קרבי
כל הזכויות שמורות לאתר יחידה - אתר יחידות צה"ל © 2004 - 2015 (האתר הינו אתר פרטי ואינו אתר רשמי צה"לי) פרסום באתר | אודות אתר יחידה | צור קשר | מפת האתר