חיפוש | הודעות אחרונות | הודעות פרטיות | לוח בקרה אישי
 
תכנית אימונים ליום סיירות   נכתב בתאריך 09-02-14 בשעה 18:30
No Avatar
zga12 לא מחובר zga12
משתמש צעיר
שלח/ה 3 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
מישהו יכול להביא לי תכנית אימונים ליום סיירות בעיקר,
(מה לעשות בכל יום: כמה לרוץ ,כמה שכיבות שמיכה, כמה עליות בטן,ספירנטים וכו')
אני בן 15 ואני יודע שיש לי הרבה מאוד זמן ,פשוט אני רוצה להיות באחת מהיחידות המיוחדות(שלדג, 669 וכו') ואני רוצה להתכונן מעכשיו - כמה שיותר מוקדם יותר טוב.
תודה לעוזרים.
0
תשובה : תכנית אימונים ליום סיירות   נכתב בתאריך 09-02-14 בשעה 20:12
No Avatar
yasha לא מחובר yasha
הפז"ם דופק
שלח/ה 67 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
תשכח מלהתאמן לבד- לך לקבוצת כושר קרבי, באחריות ומנסיון, הדבר שהכי יכין אותך לכל יום סיירות/ גיבוש והרבה יותר חשוב מכך, לצבא ולתפקיד לחימה
0
תשובה : תכנית אימונים ליום סיירות   נכתב בתאריך 09-02-14 בשעה 22:52
No Avatar
איתן תגר לא מחובר איתן תגר
צוות האתר
שלח/ה 7,831 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
רק בקבוצת כושר קרבי-אפשר להגיע לרמה הנידרשת ולהבין טוב יותר את התהליך.


0
תשובה : תכנית אימונים ליום סיירות   נכתב בתאריך 11-02-14 בשעה 16:31
No Avatar
zga12 לא מחובר zga12
משתמש צעיר
שלח/ה 3 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
אבל אני בכיתה ט' ואני עדיין לא יכול להיות בקבוצת כושר קרבי, אז אני מעדיף לנצל את הזמן שיהיה לי עד שאני אוכל להיות בכושר קרבי באימונים לבד.
0
תשובה : תכנית אימונים ליום סיירות   נכתב בתאריך 13-02-14 בשעה 14:05
No Avatar
איתן תגר לא מחובר איתן תגר
צוות האתר
שלח/ה 7,831 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
בנתיים תעשה רק ריצות מבוקרות, ואני מאד ממליץ - בתים גבוהים במדרגות. וכשיקבלו אותך לך לחוג כושר.


0
תשובה : תכנית אימונים ליום סיירות   נכתב בתאריך 14-02-14 בשעה 00:33
<phrase 1=
קרבי זה הכי, אחי לא מחובר קרבי זה הכי, אחי
מפלצת פז"ם
שלח/ה 1,575 הודעות
שלח הודעה פרטית
 
הגב עם ציטוט
תרוץ פעמיים בשבוע ותעשה סטים של שכיבות שמיכה+מתח.. זה יספיק כדי להכנס לכושר יחסי עד עד י׳


״בעין חודרת, שקטה ובוטחת 
כשירח פן תת שוב תוהה ושואל, 
אל עורף אויב נחמוק שוב בנחת, 
זו נבחרת המחץ, של עם ישראל״ 
0
תגובה

הגדרות אשכול

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
אתה לא יכול להגיב
אתה לא יכול להוסיף קבצים מצורפים
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי


Powered by vBulletin®, Copyright © 2011 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
זרוע היבשה חיל האוויר חיל הים משמר הגבול חיל המודיעין תומכי לחימה אלבומים פורומים קישורים מגזין יחידה קליבר קרבי
כל הזכויות שמורות לאתר יחידה - אתר יחידות צה"ל © 2004 - 2015 (האתר הינו אתר פרטי ואינו אתר רשמי צה"לי) פרסום באתר | אודות אתר יחידה | צור קשר | מפת האתר