Get Adobe Flash player
Get Adobe Flash player
התחברות לאתר הירשם לאתר
זכור אותי
 
שכחתי סיסמא

תמונות שנוספו לאחרונה


באדיבות yes
באדיבות yes
באדיבות yes
לוחמת סנפיר בצלילה
לוחמי ילת
גדוד גפן- בה
לוחמים בזרוע הים
תג גדוד אב
תג בהל
תג יחידת יהלו

חסויות

כושר לחימה אולטימטיבי
הסבר מפורט על כושר גופני:
בואו להבין אחת ולתמיד ובצורה יסודית- מהו כושר גופני.
תורגם מאנגלית ע"י דעאל שלו.


לחצו כאן לצפייה בכתבה
לצפייה בכתבה עליכם להוריד את התוכנה Adobe Reader
.

הוסיפו תגובה
   
  שם מלא
  כותרת
 
    תוכן

   
yehida_yael 02-04-2016 14:33:34
שלום סתיו,
מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך בכדי למזער פציעות. בכיתה יא' גם תוכל להצטרף לקבוצת כושר קרבי.
סתיו סמיונוב 27-03-2016 08:16:30
אני תלמיד כיתה ט ואני רוצה להתחיל להתאמן לסיירת מטכל יש לי מסת שריר גבוה לגיל שלי בקושי יש לי שומן ואני בגובה 184 סמ" אני כבר התחלתי לרוץ ממזמן ואני יכול לרוץ עכשיו חצי מרתון (21.5 קילומטר בגיל 14) באיזה אימונים כדי לי להתרכז
סתיו לוי  - אני מאוד צעיר 13-03-2016 13:53:46
רציתי לדעת אם אני מרים יותר מהמפקד שלי אני יוצא לקצונה?
yehida_yael 29-10-2015 16:01:33
שלום ניב,
כדאי להצטרף לקבוצת כושר קרבי בכיתה יא' ולהתאמן שם.
ניב מלכה  - עוקץ 29-10-2015 12:30:09
שלום אני בן 15.5 אני רוצה לעבור גיבוש סיירות כדי להתקבל לעוקץ איזה תרגילים אני צריך לעשות בשביל כושר קרבי?
גל אברהם  - מושב נבטים 24 14-08-2013 17:33:09
אני מוסיף למה שכתבתי את הדברים האלה . אתה יכולים לכתוב לי סדר שבועי אני יעסה אותו במלך שבועות רבים עם אתם יכול לכתוב כך שהיה בוקר צהריים וערב ומה לאכול לפנה ואחרה אני צריך את זה דחוף
אשמח לתשובה: גל אברהם
תודה !!

גל אברהם  -  מושב נבטים משק 24 14-08-2013 16:59:04
שלום אני תלמיד בכיתה יא ו אני רוצה להתחיל לעבוד על גוף שלי. אני רוצה בבקשה שתאזרו לי ותגידו לי אך לפתח את הגוף שלי ומה לאכול כדי להיות חזק מנטלי ופיזי כדי להיות ביחידה של ימס כי זה מה שאני רוצה להיות.
משה חקקיאן  - כושר לחימה בשביל יום סירות 09-04-2013 11:30:47
שלום אני תלמיד כיתה יא ורציתי לדעת איזה תרגילים אני צריך לעשות בשביל כושר קרבי?
אשמח לתשובה בהקדם משה
לוחם  - הדרך להתכונן לגיבוש , יום סיירות היא קרוספיט 10-05-2012 20:47:43
המאמר הזה מדבר על הספורט קרוספיט תנסו אני במיוחד התאהבתי בספורט יכין אותכם עם כושר לחימה אולטימטיבי מובטח לכם :)
(יש מספר סניפים בארץ ואפשר גם להתאמן לבד עם תוכניות קרוספיט שאשפר למצא ברשת)
לוחם  - איזה כושר אני צריך.... 05-03-2012 12:46:07
אני רוצה לעבור גיבוש סיירות איזה כושר אני צריך בשביל להגיע מוכן ,
אני בכיתה י'א עוד שנה וחצי אני מיתגייס,
אשמח לעזרה אמיתית!! כי אני רוצה את זה מאוד,!
admin  - לוחם 06-12-2011 18:27:51
יש לי עוד ארבע שנים עד הצבא אני היתחלתי לעבוד על הגוף אבל אני לא יודע איך אם תוכלו לרשום לי בבקשה מה צריכים לאכול כמה שכיבות שמיכה לעשות כמה כפיפות בטן וכמה להרים משקולות אתם יכולים לרשום לי מה לאכול בשביל כל זה אני יש לי אסמה אז אני לא יודע אם ירשו אבל אולי אני הולך יחידת דובדבן ניראה לי טוב או לצנחנים אז תשלחו תודה
חיים שלום  - שרירים ומסה 11-10-2011 17:29:06
יש לי עוד שנתיים עד הצבא התחלתי לעבוד על הגוף שלי אבל אני לא ממש רואה שיפור אם אפשר בבקשה תרשמו כמה ומה לאכול איך לעשות(סטים וכו) מתח כפיפות בטן מקבילים משקולות ריצות אני רוצה בסופו של דבר שיהיו לי קוביות בבטן חזה נפוח שרירי ידיים גדולות קיצר גוף עם מסה.... תודה
נדב  - משהוא שקשה לי להבין 03-07-2011 17:25:46
אני עושה כושר ועובד בכך על מסת השריר שלי בצורה גבוהה,ובמקביל אני רץ ריצות ארוכות (2500-4000 מ'), ובכך מפתח את סיבולת לב הריאה שלי,אך לפי המאמר הזה אותן ריצות ארוכות פוגעות לי במסת השריר,הבנתי נכון? בנוסף לכושר יש לי רצון להוריד מעט שומנים ע"י פעילות ספורטיבית,יש תחליף..תודה!!
אליה אלון 12-02-2011 14:49:51
כל הכבוד למערכת שהשכילה ומתחילה לגרד את המודעות לכושר אמיתי - Crossfit ו- TacFit.
חזק ואמץ.
פבל  - כושר 12-01-2011 12:04:02
כמה שיותר כושר כך יותר טוב !

!joomlacomment 4.0 Copyright (C) 2009 Compojoom.com . All rights reserved."

 

מדריכים

תמונה
קבוצות ההכנה לצה"ל
תמונה
שיפור יכולות הגוף
תמונה
ראיון עבודה
תמונה
הכל על גיוס כלל צה"לי
תמונה
האם לצאת מהארון בזמן הצבא ?
תמונה
מדריך התפקידים בצה"ל
כניסה לאגף    
 


כל הזכויות שמורות לאתר יחידה - אתר יחידות צה"ל © 2004 - 2015 (האתר הינו אתר פרטי ואינו אתר רשמי צה"לי) פרסום באתר | אודות אתר יחידה | צור קשר | מפת האתר